Potenciamos

1. La propiocepción, reconocimiento del estado interno saludable. Corporal, emocional y mental.
2. Atención, vivir el presente con ecuanimidad, ni rechazo ni apego.
3. La respiración, Para la calma mental y la conexión entre el consciente y el inconsciente.
4. Relajación, descanso interno y meditación para disfrutar del resultado de la práctica.
5. La confianza en tu propio ser.
6. Voluntad para dirigir tu vida.

¿En que consisten las sesiones?

A.-Inicio un momento de silencio para conectar con nosotros mismos.

B.-Practicamos:

Posturas (asanas) dinámicas y estáticas en un orden determinado para conseguir vitalidad y armonía;

Movemos el cuerpo y trabajamos la columna vertebral en vertical, lateral en flexión y extensión en torsión e inversión.

Favorecemos la respiración fluida y adecuada al movimiento.

Respiración (pranayama) Experimentamos las diversas posibilidades de la respiración y enfocar la energía.

C.-.Relajación y descanso. Físico, emocional y mental. Shavassana.

D.-.Meditación: Resultado de la quietud y escucha internas