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¿Qué es el Yoga?
Una ciencia práctica que entrena simultáneamente el cuerpo, la mente y los sentidos para vivir con salud, alegría, sabiduría y conexión interior. Proporciona estabilidad, presencia y eficacia para la vida diaria.
Potenciamos:
Propiocepción, reconocimiento del estado interno saludable. físico, emocional y mental.
Atención, vivir el presente con ecuanimidad, ni rechazo ni apego.
Respiración, vitalidad, calma mental, conexión entre el consciente y el inconsciente.
Relajación, descanso interno y para disfrutar del resultado de la práctica.
Meditación. Paz, presencia y confianza en tu propio ser
Energía y voluntad para dirigir tu vida.
Beneficios
– Equilibrio de la postura. Educa y reeduca el cuerpo. (Hatha yoga). Alivia el dolor.
– Equilibra la fisiología corporal, flujo sanguíneo, hormonal, inmunitario.
– Desvela y armoniza la energía por medio de los chakras y nadis.
– Aumenta la vitalidad y la energía.
– Fortalece la atención y concentración para una vivencia más equilibrada. Potencia la memoria.
– Serena la mente. Equilibra la acción y el descanso. Hatha yoga.
– Es una disciplina anti-estrés.
– Desbloquea y potencia la respiración.
– Permite un descanso profundo: físico, emocional y mental,
– Facilita la conexión interior. Meditación.
– Tiene un gran valor preventivo, profiláctico y terapéutico para vivir con energía, optimismo y bienestar.
Dirigido a
Toda persona que quiera conocer, practicar y experimentar una ciencia de salud y paz interior.
Las sesiones consisten:
A.-Inicio un momento de silencio para conectar con nosotros mismos.
B.-Practica:
Posturas (asanas) dinámicas y estáticas en un orden determinado para conseguir vitalidad y armonía
Favorecemos la respiración fluida y adecuada al movimiento.
Respiración (pranayama) Experimentamos diversos tipos de respiración y enfoque de la energía.
C.-Relajación y descanso. Físico, emocional y mental. Shavassana.
D.-Meditación.