¿Qué es el Yoga?


Una ciencia práctica que entrena simultáneamente el cuerpo, la mente y los sentidos para vivir con salud, alegría, sabiduría y conexión interior. Proporciona estabilidad, presencia y eficacia para la vida diaria.

Potenciamos

  • Propiocepción, reconocimiento del estado interno saludable. físico, emocional y mental.
  • Atención, vivir el presente con ecuanimidad, ni rechazo ni apego.​​​​​​​
  • Respiración, vitalidad, calma mental, conexión entre el consciente y el inconsciente.
  • Relajación, descanso interno y para disfrutar del resultado de la práctica.
  • Meditación. Paz, presencia y confianza en tu propio ser
  • Energía y voluntad para dirigir tu vida.

Actualmente el yoga se ha popularizado, pero no siempre de la mejor manera. La información que nos llega, a menudo es difusa e imprecisa.

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Beneficios

  • Equilibrio de la postura. Educa y reeduca el cuerpo. (Hatha yoga). Alivia el dolor.
  • Equilibra la fisiología corporal, flujo sanguíneo, hormonal, inmunitario.
  • Desvela y armoniza la energía por medio de los chakras y nadis.
  • Aumenta la vitalidad y la energía.
  • Fortalece la atención y concentración para una vivencia más equilibrada. Potencia la memoria.
  • Serena la mente. Equilibra la acción y el descanso. Hatha yoga.
  • Es una disciplina anti-estrés.
  • Desbloquea y potencia la respiración.
  • Permite un descanso profundo: físico, emocional y mental,
  • Facilita la conexión interior. Meditación.
  • Tiene un gran valor preventivo, profiláctico y terapéutico para vivir con energía, optimismo y bienestar.

Dirigido a

Toda persona que quiera conocer, practicar y experimentar una ciencia de salud y paz interior.

Las sesiones consisten:

  • Al principio encontramos un momento de silencio para conectar con nosotros mismos.
  • Práctica:
    • Posturas (asanas) dinámicas y estáticas en un orden determinado para conseguir vitalidad y armonía
    • Favorecemos la respiración fluida y adecuada al movimiento.
    • Respiración (pranayama) Experimentamos varios tipos de respiración y enfoque de la energía.
    • Relajación y descanso. Físico, emocional y mental. Shavassana.
    • Meditación.

a cargo de

IVANA BERTULLO

Profesora de Yoga

MONTSE GARCÍA

Profesora de Yoga

ENOC MARTINEZ

Profesor de Yoga

MAKI OSEDO

Profesora de Yoga