Què és el Ioga?

Una ciència pràctica que entrena simultàniament el cos, la ment i els sentits per a viure amb salut, alegria, saviesa i connexió interior. Proporciona estabilitat, presència i eficàcia per a la vida diària.
 
Potenciem:
 
  • Propiocepció, reconeixement de l’estat intern saludable. físic, emocional i mental.
  • Atenció, viure el present amb equanimitat, ni rebuig ni inclinació.​​​​​​​
  • Respiració, vitalitat, calma mental, connexió entre el conscient i l’inconscient.
  • Relaxació, descans intern i per a gaudir del resultat de la pràctica.
  • Meditació. Pau, presència i confiança en el teu propi ser
  • Energia i voluntat per a dirigir la teva vida.

Beneficis

  • Equilibri de la postura. Educa i reeduca el cos. (Hatha ioga). Alleuja el dolor.
  • Equilibra la fisiologia corporal, flux sanguini, hormonal, immunitari.
  • Revela i harmonitza l’energia per mitjà dels txakres i nadis.
  • Augmenta la vitalitat i l’energia.
  • Enforteix l’atenció i concentració per a una vivència més equilibrada.
  • Potència la memòria.
  • Serena la ment. Equilibra l’acció i el descans. Hatha ioga.
  • És una disciplina anti-estrès.
  • Desbloqueja i potència la respiració.
  • Permet un descans profund: físic, emocional i mental,
  • Facilita la connexió interior. Meditació.
  • Té un gran valor preventiu, profilàctic i terapèutic per a viure amb energia, optimisme i benestar.

Dirigit a

Tota persona que vulgui conèixer, practicar i experimentar una ciència de salut i pau interior.
 
Les sessions consisteixen:
  • Al principi trobem un moment de silenci per a connectar amb nosaltres mateixos/es.
  • Practica:
    • Postures (assanes) dinàmiques i estàtiques en un ordre determinat per a aconseguir vitalitat i harmonia
    • Afavorim la respiració fluida i adequada al moviment.
    • Respiració (pranayama) Experimentem diversos tipus de respiració i enfocament de l’energia.
    • Relaxació i descans. Físic, emocional i mental. *Shavassana.
    • Meditació.

A càrrec de

IVANA BERTULLO

Professora de Ioga

MONTSE GARCÍA

Professora de Ioga

ENOC MARTINEZ

Professor de Ioga

MAKI OSEDO

Professora de Ioga