DESTINATARIS
Destinat a tothom, sense requisits previs. A persones interessades a conèixer com entrenar la ment de manera eficaç per a gaudir de més presència i benestar.
OBJECTIU I SESSIONS
L’objectiu del curs és doble: d’una banda, practicar la consciència plena de manera sostinguda i, per un altre, adquirir coneixements que facilitin el cultiu del benestar, la resiliència i l’equilibri en el dia a dia. Els continguts del curs van vertebrats entorn de la importància de l’equilibri com a motor del benestar.
El programa és:
-
Equilibri de l’organisme: la pedra angular del benestar. A què ens referim amb equilibri?
-
El valor de Mindfulness en pro de l’equilibri: regulació i metacognició.
-
Homeòstasi: l’equilibri vist des de la ciència.
-
Barreres inconscients que dificulten l’equilibri: estrès, hiperactivitat i reactivitat.
-
Adaptabilitat i resiliència. Altres ingredients clau de l’equilibri: els 4 motors de benestar.
-
Com conrear l’equilibri? Pla d’entrenament.
El curs es realitza en La Bartra, una casa rural a les muntanyes de Prades de Conflent, situada en un entorn natural envoltat de bosc. Algunes pràctiques es realitzen en l’exterior, aprofitant la bellesa i tranquil·litat de l’entorn per a exercitar l’activitat contemplativa.
L’allotjament és en habitacions compartides. Hi ha algunes habitacions individuals, disponibles per si algú ho requereix. Els menjars seran de tipus vegetarià, amb menús senzills i nutritius. Cal portar roba còmoda, sac de dormir i tovallola.
CONDUEIX
Eduard Miquel Solsona, instructor certificat de Mindfulness per la IMTA (Associació Internacional de Professors de Mindfulness). És instructor acreditat del programa de reducció d’estrès Mindfulness MBSR i s’ha format en el Institut Esmindfulness i en el Centre de Mindfulness de la Universitat d’Oxford. S’ha especialitzat en l’aplicació de Mindfulness en entorns organitzatius i especialment en l’àmbit educatiu en el Mindfulness in Schools Project.
És llicenciat en Ciències Polítiques i Màster en Història de les Religions. Ha aprofundit en l’estudi de les pràctiques contemplatives i ha publicat “L’Eremitisme a Montsant” (2011).
L’idioma d’impartició del curs i dels àudios facilitats és el català.