DESTINATARIS
Destinat a tothom, sense requisits previs. A persones interessades a conèixer com entrenar la ment de manera eficaç per a gaudir de més presència i benestar.
OBJECTIU I SESSIONS
L’objectiu del curs és doble: d’una banda, practicar la consciència plena de manera sostinguda i, per un altre, adquirir coneixements que facilitin el cultiu del benestar, la resiliència i l’equilibri en el dia a dia. Els continguts del curs van vertebrats entorn de la importància de l’equilibri com a motor del benestar.
El programa és:
-
Equilibri de l’organisme: la pedra angular del benestar. A què ens referim amb equilibri?
-
El valor de Mindfulness en pro de l’equilibri: regulació i metacognició.
-
Homeòstasi: l’equilibri vist des de la ciència.
-
Barreres inconscients que dificulten l’equilibri: estrès, hiperactivitat i reactivitat.
-
Adaptabilitat i resiliència. Altres ingredients clau de l’equilibri: els 4 motors de benestar.
-
Com conrear l’equilibri? Pla d’entrenament.
CONDUEIX
Testimonis de participants en el curs residencial
l’alegria! Una alegria gairebé infantil: l’estar contenta perquè sí 🙂
DATES
LLOC
PREU
- La matrícula del curs
- El llibre “El algoritmo de la felicidad”.
- L’allotjament en pensió completa. (Les habitacions són compartides)