Mindfulness MBSR
El programa se distribuye en 8 semanas, durante las cuales se realiza 8 sesiones de 2,5h más un día de práctica intensiva en sábado o domingo. En total son 28 horas de formación presencial.
MBSR es un programa experimental y participativo, se realiza en grupo y combina en cada sesión explicaciones teóricas, prácticas de entrenamiento de mindfulness y espacios de diálogo e indagación apreciativa.
MBSR requiere que el participante realice en casa las prácticas formales de entrenamiento de mindfulness durante las 8 semanas de duración, mediante unos audios guiados.
Las 8 sesiones abordan los siguientes temas:
- Qué es mindfulness.
- La percepción de la realidad
- Las emociones y la regulación emocional
- El estrés
- Respondiendo al estrés y la resiliencia
- Comunicación consciente
- Cuidarse y gestión del tiempo
- Integrante mindfulness en la vida cotidiana
A cargo de
Eduard Miquel, instructor certificado de Mindfulness por la IMTA (Asociación Internacional de Profesores de Mindfulness). Es instructor acreditado del programa de reducción de estrès Mindfulness MBSR i se ha formado en el Institut Esmindfulness i en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford. Se ha especialitzado en la aplicación de Mindfulness en entornos organizativos y especialmente en el ámbito educativo en el Mindfulness in Schools Project.
Es licenciado en Ciencias Políticas y Máster en Historia de las Religiones. Ha profundizado en el estudio de las práctiques contemplativas y ha publicado “L’Eremitisme a Montsant” (2011).
El idioma de impartición del curso y de los audios facilitados es el catalán.