Este es un programa experimental e interactivo diseñado para crear un grupo de diálogo y aprendizaje colectivo centrado en la práctica de la Conciencia Plena, con practicantes ya iniciados en el programa de 8 semanas.
El objetivo es profundizar en las formas de «estar presente» con lo que está sucediendo, conectando con las oportunidades que suponen los retos que nos presenta la vida y siendo capaces de diseñar una visión y una misión propias que permitan desplegar mejor el potencial personal.
DESTINATARIOS
Para aquellas personas que han realizado el programa MBSR de 8 semanas y quieren profundizar en la práctica de la Conciencia Plena con nuevas aplicaciones para la vida cotidiana
SESIONES
El programa se desarrolla en 9 sesiones, que incluyen presentaciones, diálogo y prácticas. Los temas de cada sesión son:
1. El valor de estar presente – Mindfulness
2. Modelos mentales y las barreras al cambio
3. Gestión de conflictos – los 5 arquetipos
4. La Resiliencia y los 4 motores del bienestar
5. La importancia de cuidarse
6. El poder del perdón
7. Interdependencia y responsabilidad
8. Cultivando una mente excelente
9. Aspiración y el potencial personal
Para dar continuidad al programa, entre las sesiones, los practicantes realizarán algunas prácticas informales y ejercicios de escritura narrativa con un Cuaderno de bitácora.
Además de las 9 sesiones, incluye un día en fin de semana de silencio y práctica (comida incluida), a elegir marzo de 2019 o bien noviembre de 2019 (fechas a definir).