YOGA ADULTOS

Ansiedad, atención, relajación...

¿Qué es el Yoga?

Una ciencia práctica que entrena simultáneamente el cuerpo, la mente y los sentidos para vivir con salud, alegría, sabiduría y conexión interior. Proporciona estabilidad, presencia y eficacia para la vida diaria.

Potenciamos:

  1. Propiocepción, reconocimiento del estado interno saludable. físico, emocional y mental.
  2. Atención, vivir el presente con ecuanimidad, ni rechazo ni apego.​​​​​​​
  3. Respiración, vitalidad, calma mental, conexión entre el consciente y el inconsciente.
  4. Relajación, descanso interno y para disfrutar del resultado de la práctica.
  5. Meditación. Paz, presencia y confianza en tu propio ser
  6. Energía y voluntad para dirigir tu vida.

Beneficios

- Equilibrio de la postura. Educa y reeduca el cuerpo. (Hatha yoga). Alivia el dolor.

- Equilibra la fisiología corporal, flujo sanguíneo, hormonal, inmunitario.

- Desvela y armoniza la energía por medio de los chakras y nadis.

- Aumenta la vitalidad y la energía.

- Fortalece la atención y concentración para una vivencia más equilibrada. Potencia la memoria.

- Serena la mente. Equilibra la acción y el descanso. Hatha yoga.

- Es una disciplina anti-estrés.

- Desbloquea y potencia la respiración.

- Permite un descanso profundo: físico, emocional y mental,

- Facilita la conexión interior. Meditación.

- Tiene un gran valor preventivo, profiláctico y terapéutico para vivir con energía, optimismo y bienestar.                    

Dirigido a

Toda persona que quiera conocer, practicar y experimentar una ciencia de salud y paz interior.                                           

Las sesiones consisten:

A.-Inicio un momento de silencio para conectar con nosotros mismos.

B.-Practica:

Posturas (asanas) dinámicas y estáticas en un orden determinado para conseguir vitalidad y armonía

Favorecemos la respiración fluida y adecuada al movimiento.

Respiración (pranayama) Experimentamos diversos tipos de respiración y enfoque de la energía.

C.-Relajación y descanso. Físico, emocional y mental. Shavassana.

D.-Meditación.  

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En el Centro médico Holos nos tomamos muy en serio la salud y bienestar de nuestros pacientes.
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