YOGA ES MUCHO MÁS QUE

MOVER EL CUERPO

 Holos Salut íntegra

¿Qué clase de yoga te interesa?


Beneficios y utilidad del yoga

El Yoga es una ciencia práctica que entrena simultáneamente el cuerpo, la mente y los sentidos para vivir con salud,
alegría, sabiduría y conexión interior.  Nos da estabilidad interior, energía y habilidades para la acción diaria.
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Educa y reeduca el cuerpo, equilibrio de la postura.

Alivia el dolor y recupera la energía.

Equilibra la fisiología corporal, flujo sanguíneo, hormonal, inmunitario.

Desvela y armoniza la energía por medio de los chakras y nadis.

Aumenta la vitalidad y la energía.

Fortalece la atención y concentración para una vivencia más equilibrada.

Serena la mente. Equilibra la acción y el descanso.

Es una disciplina anti-estrés.

Potencia y desbloquea la respiración.

Permite un descanso profundo: físico, emocional y mental,

Facilita la conexión interior. Meditación.

Tiene un gran valor preventivo, profiláctico y terapèutic.para vivir en salud.

Es una ciencia de bienestar y paz interior.

Potencia la memoria.

Potenciamos

  1. La propiocepción, reconocimiento del estado interno saludable. Corporal, emocional y mental.                                                   
  2. Atención, vivir el presente con ecuanimidad, ni rechazo ni apego.                       
  3. La respiración, Para la calma mental y la conexión entre el consciente y el inconsciente.
  4. Relajación, descanso interno y meditación para disfrutar del resultado de la práctica.
  5. La confianza en tu propio ser
  6. Voluntad para dirigir tu vida.

¿En que consisten las sesiones?

A.-Inicio un momento de silencio para conectar con nosotros mismos.

B.-Practicamos:

Posturas (asanas) dinámicas y estáticas en un orden determinado para conseguir vitalidad y armonía;

Movemos el cuerpo y trabajamos la columna vertebral en vertical, lateral en flexión y extensión en torsión e inversión.

Favorecemos la respiración fluida y adecuada al movimiento.

Respiración (pranayama) Experimentamos las diversas posibilidades de la respiración y enfocar la energía.

C.-.Relajación y descanso. Físico, emocional y mental. Shavassana.

D.-.Meditación: Resultado de la quietud Y escucha internas

¿Interesado en tu SALUD? Interesado en YOGA?

Más información en yogatarragona.com