Elige bien lo que comes

Eligiendo bien lo que comes ganarás salud

Nutrición
Comienza: 16-02-2018 - 18:30 h
Finaliza: 16-03-2018 - 21:00 h


ELIGE BIEN LO QUE COMES: SOMOS LO QUE COMEMOS 
Ganarás en salud

La nutrición es un pilar básico para nuestra salud. Las sustancias que ingerimos se degradan y forman parte de nuestras neuronas, huesos, músculos y de todos los tejidos y órganos.Para mejorar tu nutrición y conocer en profundidad los alimentos clave en la alimentación.

Una nutrición óptima contribuye a:

• Mantener un peso saludable y estable.
• Fortalecer tu inmunidad.
• Mejorar las digestiones y regular el tránsito intestinal.
• Equilibrar el sistema nervioso y gestionar el estrés.
• Mejorar el equilibrio hormonal.
• Mejorar la salud articular
• Vivir con energía y con un buen tono vital.
• Ymucho más ...

PROGRAMACIÓN

  1. El equilibrio alimentario: pilar básico de la salud. ¿Cuáles son los alimentos que deben formar parte de nuestra dieta cotidiana?

    Grupos de alimentos y raciones recomendadas:

  • Las proteínas: nutrientes que construyen y regeneran nuestro cuerpo.
  • Los hidratos de carbono: fuente principal de combustible para nuestro motor.
  • Las grasas son necesarias: ¿cuáles son los más aconsejables y por qué. Reparto de las raciones por comida. 
  1. Aprender a cocinar diferentes tipos de cereales y legumbres, como fuente de energía y vitalidad. Algas, germinados y fermentados: alimentos que vale la pena conocer e incluir en la dieta.
     
  2. Frutas, verduras, frutos secos y semillas: antioxidantes y nutrientes poderosos que nos ayudan a prevenir enfermedades.
     
  3. Alimentos de origen animal: en la justa medida.
     
  4. Las bebidas: qué elegimos y qué evitamos y por qué. Confección de menús equilibrados.

IMPARTE

Lola Simón, Diplomada en Nutrición y Dietética. Post Grado en nutrición clínica y ciencia avanzada de los alimentos por la UB

DÍAS

16, 23 de febrero, 2, 9, 16 de marzo de 2018

HORARIO

18:30 a 21:00 h

PRECIO

Curso entero de 5 sesiones: hasta el 9 febrero 100€. Después 115€
1 módulo independiente 35€. Plazas limitadas. Plaza confirmada al hacer el pago.

 

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