Tria bé el que menges

Tria bé el que menjes, guanyaràs salut

Cursos
Comença: 16-02-2018 - 18:30 h
Finalitza: 16-03-2018 - 21:00 h


Per millorar la teva nutrició i conèixer en profunditat els aliments clau en l'alimentació.

La nutrició és un pilar bàsic per a la nostra salut. Les substàncies que ingerim es degraden i formen part de les nostres neurones, ossos, músculs i de tots els teixits i òrgans.

Una nutrició òptima contribueix a:

• Mantenir un pes saludable i estable.
• Enfortir la teva immunitat.
• Millorar les digestions i regular el trànsit intestinal.
• Equilibrar el sistema nerviós i gestionar l'estrès.
• Millorar l'equilibri hormonal.
• Millorar la salut articular
• Viure amb energia i amb un bon to vital.
• I....molt més...

PROGRAMACIÓ

1. L'equilibri alimentari: pilar bàsic de la salut. Quins són els aliments que han de formar part de la nostra dieta quotidiana?

Grups d'aliments i racions recomanades:

• Les proteïnes : nutrients que construeixen i regeneren el nostre cos.

• Els hidrats de carboni: font principal de combustible pel nostre motor.

• Els greixos són necessaris: quins són els més aconsellables i perquè.

• Repartiment de les racions per àpat.

2.Aprendre a cuinar diferents tipus de cereals i llegums, com a font d'energia i vitalitat. Algues, germinats i fermentats: aliments que val la pena conèixer i incloure en la dieta.

3.Fruites, verdures, fruits secs i llavors: antioxidants i nutrients poderosos que ens ajuden a prevenir malalties.

4. Aliments d'origen animal: en la justa mesura.

5. Les begudes: quines escollim i quines evitem i per què. Confecció de menús equilibrats.
 

IMPARTEIX

Lola Simón, Diplomada en Nutrició i Dietètica. Post Grau en nutrició clínica i ciència avançada dels aliments per la U.B.

DIES

16, 23 de febrer, i 2, 9, i 16 de març de 2018

HORARI

18:30 a 21:00 h

PREU

Curs sencer 5 sessions: fins el 9 feb. 100 €. Després 115 €.
1 mòdul independent 35 €.   Places limitades. Plaça confirmada al fer el pagament.

 

INSCRIURE'M AL CURS